Regn ut BMI for voksne, eller iso-BMI for barn og ungdom mellom 2 og 18 år — der voksengrensene ikke gjelder. Lenger nede finner du ferdige oppslagstabeller for BMI etter høyde og vekt.
BMI for voksne vurderes mot faste grenser. For en grundig gjennomgang av hva tallet betyr for voksne, se BMI-siden.
BMI regnes ut på samme måte uansett alder: vekt i kilo delt på høyde i meter ganget med seg selv. En gutt på 130 cm og 30 kg får 30 delt på 1,30 × 1,30, altså 17,8. Formelen er ikke problemet. Problemet er hva du sammenligner tallet med.
Hos voksne brukes faste grenser: 18,5, 25 og 30. De er hentet fra data om voksne kropper, der forholdet mellom høyde, vekt og fettmasse holder seg nokså stabilt over flere tiår. Hos barn er ingenting stabilt. Kroppssammensetningen endrer seg gjennom hele oppveksten, og BMI følger en kurve som er den samme for nesten alle barn:
Vendepunktet rundt fem–seks år kalles adiposity rebound. Konsekvensen for tolkningen er stor: en femtenåring med BMI 17,5 ligger lavt, mens en femåring med samme tall ligger normalt til høyt. Samme tall, to helt ulike vurderinger.
Iso-BMI løser tolkningsproblemet ved å snu det på hodet. I stedet for å gi deg barnets råe BMI og en tabell over aldersgrenser, regnes tallet om til den BMI-verdien det tilsvarer hos en voksen.
Omregningen bygger på internasjonale grenseverdier som er konstruert slik at kurvene møtes i 25 og 30 ved 18 års alder. Har et barn en BMI som ligger nøyaktig på overvektsgrensen for sin alder og sitt kjønn, blir iso-BMI 25 — enten barnet er fire eller fjorten. Ligger det på fedmegrensen, blir iso-BMI 30.
Resultatet er et tall du kan lese med de samme grensene hele veien:
| Iso-BMI | Vurdering | Merknad |
|---|---|---|
| Under 17 | Tydelig undervekt | Bør vurderes av helsepersonell |
| 17–18,5 | Undervekt | Se på kurven over tid, ikke enkeltmålingen |
| 18,5–25 | Normalvekt | Det store flertallet ligger her |
| 25–30 | Overvekt | Ofte selvkorrigerende i vekstspurten |
| Over 30 | Fedme | Ta det opp med helsestasjon eller fastlege |
Veiledende tall. Kalkulatoren over bruker publiserte internasjonale grenseverdier og interpolerer mellom heltår. Helsestasjonen og fastlegen bruker de offisielle norske vekstkurvene og har alle tidligere målinger av barnet ditt. Ved tvil er det de som har fasiten. Grenseverdier og retningslinjer kan også bli endret — sjekk helsenorge.no eller Helsedirektoratet for gjeldende versjon.
På helsestasjonen ser du sjelden ordet iso-BMI. Der brukes vekstkurver med percentillinjer, og målingen settes inn som et punkt mellom dem. Percentilen sier hvor mange prosent av jevnaldrende barn av samme kjønn som ligger under barnet ditt.
Ligger barnet på 75-percentilen for vekt, veier 75 av 100 jevnaldrende mindre og 25 veier mer. Ligger det på 10-percentilen, veier 10 mindre og 90 mer. Det er ren beskrivelse. Noen barn må ligge på 10, og noen må ligge på 90, ellers ville ikke kurven sett ut som den gjør.
Det viktige er ikke hvilken linje barnet ligger på, men om det følger sin egen linje. Et barn som har ligget stabilt på 15-percentilen siden ettårsalderen er som regel bare et lite barn. Et barn som lå på 50 og på to år har krysset opp forbi 85, har en endring — og det er endringen som eventuelt er verdt å se nærmere på.
Helsestasjonen veier og måler rutinemessig i småbarnsårene, og skolehelsetjenesten følger opp på barnetrinnet og ungdomstrinnet. Det du selv bør reagere på mellom disse kontrollene:
Ta gjerne med en tidslinje: hva har endret seg hjemme, i barnehagen eller på skolen det siste året? Søvn, skjermtid, måltidsrytme og skolebytte gir ofte mer forklaring enn selve tallet.
Dette er verdt å ta på alvor. Forskning på foreldres kommentarer om barns kropp peker jevnt i samme retning: barn som blir kommentert på, får dårligere kroppsbilde, slanker seg oftere som ungdom og har høyere risiko for forstyrret spising — uten at vekten blir lavere. Kommentaren virker altså ikke etter hensikten, og den har en kostnad.
Det som ser ut til å virke, handler om rammene rundt hele familien og ikke om barnet:
Har barnet selv tatt opp temaet, er situasjonen en annen. Da svarer du ærlig, uten å bekrefte at kroppen er et problem, og tilbyr å gå til helsestasjonen sammen.
Mellom omtrent 10 og 15 år skjer det mye på kort tid, og BMI følger ikke nødvendigvis en pen linje. Et vanlig mønster er at vekten øker først, og at høyden følger etter noen måneder senere. Siden BMI deler vekten på høyden i annen, gir det et hopp oppover som retter seg av seg selv når barnet strekker seg.
Jenter kommer typisk i puberteten et par år før gutter, og legger normalt på seg mer fettmasse i prosessen. Gutter legger på seg mer muskelmasse, som også veier. I begge tilfeller måler BMI vekt, ikke hva vekten består av.
Det praktiske rådet: én måling i denne aldersgruppen er nesten ikke informasjon i det hele tatt. To målinger med et halvt års mellomrom sier langt mer, og høyden må alltid leses sammen med vekten.
Tabellen viser BMI for kombinasjoner av høyde og vekt, avrundet til én desimal. Fargene følger de vanlige voksengrensene: undervekt under 18,5, normalvekt 18,5–25, overvekt 25–30 og fedme over 30. Tabellen gjelder bare voksne — bruk kalkulatoren over for barn.
| Høyde | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | 110 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 155 cm | 20,8 | 25,0 | 29,1 | 33,3 | 37,5 | 41,6 | 45,8 |
| 160 cm | 19,5 | 23,4 | 27,3 | 31,3 | 35,2 | 39,1 | 43,0 |
| 165 cm | 18,4 | 22,0 | 25,7 | 29,4 | 33,1 | 36,7 | 40,4 |
| 170 cm | 17,3 | 20,8 | 24,2 | 27,7 | 31,1 | 34,6 | 38,1 |
| 175 cm | 16,3 | 19,6 | 22,9 | 26,1 | 29,4 | 32,7 | 35,9 |
| 180 cm | 15,4 | 18,5 | 21,6 | 24,7 | 27,8 | 30,9 | 34,0 |
| 185 cm | 14,6 | 17,5 | 20,5 | 23,4 | 26,3 | 29,2 | 32,1 |
| 190 cm | 13,9 | 16,6 | 19,4 | 22,2 | 24,9 | 27,7 | 30,5 |
Den samme informasjonen andre veien: hvilke vekter som faller i hver kategori for en gitt høyde. Praktisk når du vil vite hvor grensene ligger i kilo i stedet for i BMI-enheter. Tallene er avrundet til nærmeste kilo.
| Høyde | Undervekt | Normalvekt | Overvekt | Fedme |
|---|---|---|---|---|
| 155 cm | under 44 kg | 44–60 kg | 60–72 kg | over 72 kg |
| 160 cm | under 47 kg | 47–64 kg | 64–77 kg | over 77 kg |
| 165 cm | under 50 kg | 50–68 kg | 68–82 kg | over 82 kg |
| 170 cm | under 53 kg | 53–72 kg | 72–87 kg | over 87 kg |
| 175 cm | under 57 kg | 57–77 kg | 77–92 kg | over 92 kg |
| 180 cm | under 60 kg | 60–81 kg | 81–97 kg | over 97 kg |
| 185 cm | under 63 kg | 63–86 kg | 86–103 kg | over 103 kg |
| 190 cm | under 67 kg | 67–90 kg | 90–108 kg | over 108 kg |
Er du voksen og ute etter vurderingen din? Da er BMI-siden stedet — den går gjennom skalaen, midjemål som supplement og hvor BMI gir feil svar. Vil du se på kroppssammensetning i stedet for vekt, se kroppsfettkalkulatoren. Skal du regne på energibehov, bruk kalorikalkulatoren.
Iso-BMI er barnets BMI regnet om til den verdien det tilsvarer hos en voksen. Et barn på seks år med BMI 19 er ikke i nærheten av normalvektig, fordi grensen for overvekt i den alderen ligger rundt 17,5. Omregningen gjør tallet lesbart: iso-BMI 25 betyr overvekt uansett alder, og iso-BMI 30 betyr fedme uansett alder.
Fordi kroppssammensetningen endrer seg gjennom hele oppveksten. BMI faller naturlig fra toårsalderen til rundt fem–seks år, og stiger deretter gjennom hele skolealderen. Grensen 25 ville stemplet nesten ingen femåringer som overvektige selv om de var det, og grensen 18,5 ville stemplet nesten alle som undervektige.
Percentilen sier hvor mange prosent av jevnaldrende av samme kjønn som ligger under barnet ditt. Ligger barnet på 75-percentilen for BMI, har 75 av 100 jevnaldrende lavere BMI. Percentiler er beskrivelser, ikke karakterer. Noen må ligge på 10 og noen på 90 for at kurven skal se ut som den gjør.
Når kurven skifter retning og krysser flere percentillinjer over kort tid, når iso-BMI ligger over 30 eller under 17, eller når du er bekymret uansett hva tallet sier. Enkeltmålinger betyr lite. Det er retningen over tid som er informasjonen, og helsestasjonen har allerede alle de tidligere målingene.
Ikke om vekten direkte. Kommentarer om kropp og vekt fra foreldre henger i forskningen sammen med dårligere kroppsbilde og mer slanking senere, uten at vekten blir lavere. Snakk heller om det hele familien gjør: hva som står på bordet, hvor mye man er ute, når man legger seg. Da slipper barnet å bli et problem som skal løses.
Ja, og det er normalt. Mange legger på seg like før vekstspurten og strekker seg fra det i løpet av et år eller to. Fordi BMI deler vekten på høyden i annen, gir en vektøkning som kommer før høydeøkningen et hopp i BMI som retter seg av seg selv. Derfor er en enkeltmåling i tolv–fjortenårsalderen særlig lite å bygge på.