Hva du faktisk får utbetalt når du blir sykmeldt — hvem som betaler når, hvor 6 G-taket slår inn, og hva det koster deg i måneden hvis arbeidsgiveren ikke dekker differansen.
Alle satser her er veiledende. Kalkulatoren regner med grunnbeløpet du selv skriver inn. Standardverdien er 130 160 kroner, som var 1 G fra 1. mai 2025. Grunnbeløpet justeres hver 1. mai, og alle kronegrensene i teksten flytter seg med det. Sjekk gjeldende G og gjeldende regelverk på nav.no før du planlegger økonomien rundt et sykefravær. Ingenting på denne siden er juridisk bindende — NAV avgjør hver sak konkret.
Sykepenger skal erstatte arbeidsinntekt du taper fordi du ikke kan være i jobb. To parter deler regningen, og skiftet mellom dem skjer på en bestemt dag.
Arbeidsgiverperioden er de første 16 kalenderdagene. Legg merke til ordet kalenderdager: helger, helligdager og fridager teller med i de 16, selv om du ikke ville vært på jobb. Blir du sykmeldt en torsdag, er dag 16 altså lørdagen to og en halv uke senere. I denne perioden betaler arbeidsgiveren lønnen din som vanlig.
Fra og med dag 17 overtar NAV. For deg som ansatt merkes ikke alltid overgangen — mange arbeidsgivere fortsetter å utbetale lønn som før og får pengene refundert fra NAV etterpå. Det kalles forskuttering, og er vanlig i større virksomheter. Andre steder må du selv følge opp utbetalingen fra NAV, og da kommer pengene i et annet mønster enn den vanlige lønnsdagen din.
En detalj som skaper mye forvirring: blir du syk igjen innen 16 dager etter at et tidligere fravær ble avsluttet, regnes det som samme sykdomstilfelle. Arbeidsgiverperioden starter ikke på nytt, og NAV betaler fra første dag i den nye perioden. Går det mer enn 16 dager, begynner en ny arbeidsgiverperiode.
Retten til sykepenger er ikke automatisk. Tre krav må være oppfylt samtidig.
Opptjeningstid på fire uker. Du må ha vært i arbeid i minst fire uker rett før du ble syk. Perioder med dagpenger, foreldrepenger eller andre ytelser fra folketrygden likestilles i mange tilfeller med arbeid, slik at du ikke faller mellom to stoler når du bytter jobb. Har du nettopp begynt i din første jobb og blir syk i uke tre, har du derimot ikke rett på sykepenger fra folketrygden.
Inntekt over en nedre grense. Sykepengegrunnlaget må utgjøre minst femti prosent av grunnbeløpet regnet på årsbasis. Med G på 130 160 kroner betyr det rundt 65 000 kroner i årsinntekt. Grensen gjelder ikke i arbeidsgiverperioden — der har du rett på sykepenger fra arbeidsgiveren uansett inntektsnivå.
Dokumentert arbeidsuførhet. Du må være arbeidsufør på grunn av egen sykdom eller skade. Sosiale forhold, konflikt på arbeidsplassen eller det å passe et sykt familiemedlem gir ikke sykepenger. For det siste finnes egne omsorgsdager, som du kan lese om lenger ned.
De første dagene kan du som regel melde deg syk selv. Egenmelding krever at du har vært ansatt i minst to måneder. Etter et lengre avbrudd i arbeidsforholdet må du opparbeide retten på nytt.
| Ordning | Dager per gang | Per tolv måneder | Krever |
|---|---|---|---|
| Vanlig egenmelding | 3 kalenderdager | Inntil 4 ganger | 2 måneders ansettelse |
| Utvidet ordning | Opptil 8 dager | Inntil 24 dager | IA-avtale eller lokal ordning |
| Sykmelding | Ingen fast grense | Maks 52 uker totalt | Vurdering fra lege |
Tabellen viser hovedreglene. Arbeidsgiveren kan gi mer enn minimumskravet, men ikke mindre.
Bruker du opp egenmeldingene, eller varer fraværet lenger enn ordningen tillater, må du ha sykmelding fra lege. Legen skal vurdere om gradert sykmelding er mulig før hun skriver ut hundre prosent — det er hovedregelen i regelverket, ikke et forslag.
Arbeidsgiveren kan kreve at du gir beskjed første fraværsdag. Gjør du ikke det, kan retten til sykepenger i arbeidsgiverperioden falle bort, selv om du faktisk var syk. Se hvordan du melder fra om sykdom hvis du er usikker på hva du skal si.
Folketrygden dekker sykepenger av inntekt opp til seks ganger grunnbeløpet. Med 1 G på 130 160 kroner ligger taket på 780 960 kroner i årsinntekt. Tjener du mer, får du ikke en krone fra folketrygden av det som ligger over.
Dette er et hardt tak, ikke en gradvis avkorting. En som tjener en million i året får sykepenger av 780 960 kroner — altså rundt 65 000 kroner i måneden i stedet for drygt 83 000. Differansen på over 18 000 kroner i måneden bærer du selv, med mindre noen andre dekker den.
Og det er ofte tilfellet. Mange tariffavtaler, og de fleste arbeidsavtaler i staten, kommunene og større private virksomheter, gir full lønn under sykdom. Da forskutterer arbeidsgiveren hele lønnen, får refundert opp til 6 G fra NAV, og bærer resten selv. Dette er en avtalt ordning, ikke en lovfestet rett. Står det ingenting om det i arbeidsavtalen eller tariffavtalen din, er hovedregelen at du taper differansen.
| Årslønn | Grunnlag | Per måned | Tap per måned |
|---|---|---|---|
| 500 000 | 500 000 | 41 667 | 0 |
| 700 000 | 700 000 | 58 333 | 0 |
| 900 000 | 780 960 | 65 080 | 9 920 |
| 1 100 000 | 780 960 | 65 080 | 26 587 |
Tabellen regner med 1 G på 130 160 kroner. Beløpene er før skatt og forutsetter at arbeidsgiveren ikke dekker over taket. Med et nytt grunnbeløp forskyves alle radene.
Sykepenger er en midlertidig ytelse. Maksimal periode er 52 uker, regnet fra første sykedag. Både arbeidsgiverperioden og perioder med gradert sykmelding teller med i de 52 ukene — en sykmelding på femti prosent bruker opp dagene like fort som en på hundre, selv om utbetalingen er halvert. Dette overrasker mange som graderer nettopp for å strekke tiden.
Datoen der kvoten er brukt opp kalles maksdato. For å opparbeide ny full rett må du normalt ha vært helt arbeidsfør i 26 sammenhengende uker. Kortere friske perioder underveis nullstiller ikke telleren, men de forskyver maksdatoen tilsvarende.
Når sykepengene tar slutt og du fortsatt ikke kan jobbe, er arbeidsavklaringspenger den vanligste fortsettelsen. AAP utgjør 66 prosent av inntektsgrunnlaget, også her med tak på 6 G. Det er et betydelig fall fra sykepengenes hundre prosent, og det kommer på en dato som er kjent lenge i forveien. Søknaden bør sendes i god tid, for saksbehandlingen tar uker — og et opphold uten utbetaling er noe du planlegger deg bort fra, ikke noe du klager deg ut av i etterkant.
Gradert sykmelding betyr at du jobber deler av stillingen din og får sykepenger for resten. Graden settes normalt mellom 20 og 99 prosent. Er du sykmeldt 40 prosent, jobber du 60 prosent av vanlig tid og får sykepenger for de resterende 40.
Poenget er ikke økonomisk. Så lenge du er under 6 G-taket, ender du opp med omtrent samme totalbeløp som ved full sykmelding. Poenget er at kontakten med arbeidsplassen opprettholdes, og forskningen på området peker ganske entydig på at det øker sannsynligheten for å komme helt tilbake. Gradering kan gjøres på tid eller på oppgaver: færre timer, eller like mange timer med lettere oppgaver.
Er du selvstendig næringsdrivende, har du et vesentlig svakere utgangspunkt. Du har ingen arbeidsgiver, og folketrygdens standarddekning starter først fra dag 17 — de første 16 dagene har du ingen inntekt. I tillegg er satsen 80 prosent av sykepengegrunnlaget, ikke hundre.
Grunnlaget beregnes ut fra gjennomsnittet av pensjonsgivende næringsinntekt de tre siste ferdiglignede årene. Et godt siste år hjelper deg altså lite hvis de to foregående var svake.
NAV tilbyr tilleggsforsikring mot en årlig premie. Du kan velge 100 prosent dekning fra dag 17, 80 prosent fra første dag, eller 100 prosent fra første dag. Premien avhenger av inntektsgrunnlaget og av hvilken variant du velger. Regnestykket er enkelt: sammenlign årspremien med hva 16 dager uten inntekt faktisk koster deg. For mange med jevn inntekt er forsikringen billigere enn ett eneste sykefravær av normal lengde. Satsene endres, så hent premien fra nav.no før du regner.
Frilansere — altså de som mottar lønnsinntekt uten å være ansatt — behandles ikke likt med næringsdrivende. De får 100 prosent fra dag 17 uten forsikring.
Når barnet er sykt, er det ikke sykepenger du bruker, men omsorgspenger. Ordningen kalles i dagligtale hjemmedager eller sykt barn-dager, og reglene er egne.
Arbeidsgiveren betaler de ti første dagene per kalenderår, og kan deretter kreve refusjon fra NAV. For deg som ansatt er utbetalingen den samme. Dagene kan også overføres mellom foreldrene i enkelte situasjoner, for eksempel når den ene er innlagt eller ikke bor sammen med barnet.
Her ligger en kostnad som først dukker opp året etter. NAV beregner feriepenger av sykepenger bare for de første 48 sykepengedagene i hvert opptjeningsår. Er du sykmeldt i seks måneder, tjener du altså opp feriepenger av knapt to av dem.
Det arbeidsgiveren betaler i arbeidsgiverperioden er derimot vanlig lønn og inngår i feriepengegrunnlaget på normal måte. Har arbeidsgiveren din en ordning med full lønn under sykdom, avhenger feriepengene av hvordan den ordningen er utformet — spør lønningskontoret før du regner med et normalt feriepengeoppgjør.
Konsekvensen er konkret: et langt sykefravær i år gir en tynn feriepengeutbetaling til sommeren neste år, samtidig som feriedagene fortsatt skal tas ut. Se feriepengekalkulatoren for å regne på hva det utgjør i kroner.
Regn videre: lønnskalkulatoren viser hva brutto blir netto, dagpenger gjelder hvis arbeidsforholdet tar slutt, og arbeidsmiljøguiden forklarer hvilke plikter arbeidsgiveren har underveis i et sykefravær.
Du får sykepenger tilsvarende lønnen din, men bare opp til seks ganger grunnbeløpet. Tjener du mer enn 6 G, dekker ikke folketrygden noe av det overskytende. Mange tariffavtaler og arbeidsavtaler gir likevel full lønn under sykdom, fordi arbeidsgiveren dekker differansen frivillig. Det står ikke i loven, så du må lese arbeidsavtalen din.
Maksimalt 52 uker. Perioden regnes fra første sykedag, og både arbeidsgiverperioden og perioder med gradert sykmelding teller med. Når maksdato er nådd, må du normalt ha vært helt arbeidsfør i 26 sammenhengende uker før du opparbeider ny rett. Mange går over på arbeidsavklaringspenger når sykepengene tar slutt.
Hovedregelen er tre kalenderdager om gangen og inntil fire ganger i løpet av tolv måneder. Virksomheter med IA-avtale eller egen utvidet ordning kan gi åtte dager om gangen og opptil 24 dager i året. Du må ha vært ansatt i minst to måneder før du kan bruke egenmelding.
Arbeidsgiveren betaler de første 16 kalenderdagene. Det kalles arbeidsgiverperioden, og den regnes i kalenderdager, ikke arbeidsdager. Fra dag 17 overtar NAV. Blir du syk igjen innen 16 dager etter at et fravær ble avsluttet, regnes det som samme tilfelle, og arbeidsgiverperioden starter ikke på nytt.
Bare av en begrenset del. NAV beregner feriepenger av sykepenger for de første 48 sykepengedagene i hvert opptjeningsår. Det arbeidsgiveren utbetaler i arbeidsgiverperioden inngår i feriepengegrunnlaget på vanlig måte. Ved lange sykefravær blir feriepengene året etter derfor merkbart lavere enn et normalt år.
Selvstendig næringsdrivende får sykepenger først fra dag 17, og med 80 prosent av sykepengegrunnlaget. Du kan kjøpe tilleggsforsikring hos NAV for å få 100 prosent fra dag 17, eller dekning allerede fra første dag. Frilansere med lønnsinntekt har egne regler og får 100 prosent fra dag 17 uten forsikring.